भस्त्रिका क्रिया
यह एक शक्तिशाली योगिक क्रिया है जो श्वास के माध्यम से शरीर की आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करती है। यह क्रिया रक्त को शुद्ध करने, श्वास की गति को धीमा करने और पूरे तंत्र को गहरी शांति की अवस्था में लाने में सहायक होती है। साथ ही यह शरीर और मन को स्थिर बनाती है।
यह एक क्रिया है, अर्थात एक आंतरिक ऊर्जा प्रक्रिया, जो प्राणायाम (श्वास) के माध्यम से की जाती है।
“एक सामान्य व्यक्ति प्रति मिनट 12 से 15 बार श्वास लेता है। भस्त्रिका के नियमित अभ्यास से श्वास की संख्या धीरे-धीरे कम होनी चाहिए। भस्त्रिका क्रिया केवल एक अभ्यास नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी संभावना है जो आपके भीतर घटित होती है।” – सद्गुरु
लाभ:
• रक्त शुद्ध करता है
• श्वास की गति कम करता है और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है
• पूरे शरीर को गहराई से रिलैक्स करता है
• अस्थमा के लक्षणों में सहायता करता है
• एलर्जी को कम करने में मदद करता है
• हार्मोनल असंतुलन को सुधारने में सहायक
• साइनस की समस्या में राहत देता है
• त्वचा संबंधी समस्याओं में मदद करता है
• मधुमेह (डायबिटीज) में सहायक
👤 पात्रता: 14 वर्ष और उससे अधिक
